“辦公族”坐姿也有門道，椅子多高才合適？

長時(shí)間在辦公室辦公的人，很容易出現(xiàn)一些亞健康的表現(xiàn)。平時(shí)需要注意身體的調(diào)節(jié)，特別是在辦公室辦公的過程中，個(gè)人坐姿十分講究，椅子的高度是否適合決定了腰椎或者頸椎是否會(huì)受累。因此，平時(shí)在選擇椅子的時(shí)候，一定要注意高度，久坐的時(shí)候身體才不容易受損。那么，椅子多高最為合適呢？

一般情況下，在辦公室工作的人需要注意椅子的高度。因?yàn)橐巫拥母叨炔缓线m，容易感覺到腰酸背痛，而且辦公一段時(shí)間后，就會(huì)感覺到身體不適感明顯。因此，在選擇椅子高度的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的身高，習(xí)慣等挑選合適的椅子。

一般情況下，調(diào)節(jié)椅子高度的時(shí)候應(yīng)該站起來，然后調(diào)節(jié)椅子的高度。座位最高點(diǎn)剛好位于膝蓋骨偏下方的位置，這樣坐下去之后姿勢(shì)是最正確的，而且不容易感覺到腰酸背痛。因此，平時(shí)在調(diào)節(jié)高度的時(shí)候，也要根據(jù)個(gè)人身高。

辦公一族需要注意什么問題？

1、坐姿要正確

辦公一族在辦公室工作的過程中，有很多的注意事項(xiàng)。在辦公的過程中，應(yīng)該保持腰背的挺直，不要總是彎腰駝背。很多人長時(shí)間彎腰工作，很容易出現(xiàn)腰肌勞損這種情況，久而久之，身體健康就容易受到威脅。因此，在辦公的過程中，個(gè)人坐姿需要講究，一般需要挺直腰背，才不容易出現(xiàn)腰椎或者頸椎受累的情況。

2、用眼距離要合適

在辦公室辦公的時(shí)候，需要講究坐姿的正確。一般情況下，在辦公的時(shí)候，應(yīng)該讓眼睛和電腦有一定的距離，才能防止視力下降，眼睛疲勞。很多人平時(shí)在辦公的過程中，總是近距離看電腦，看書。這種情況都可能會(huì)導(dǎo)致視力下降，久而久之，身體健康就容易受到影響。因此，在辦公的時(shí)候，用眼距離需要正確，只有掌握正確的坐姿，視力才不容易下降。而且用眼過程中也不容易出現(xiàn)眼睛疲勞，干澀的情況，對(duì)健康有益。因此，想要維持眼睛健康狀態(tài)，需要注意正確的坐姿。

由此可見，在辦公室工作的人椅子的高度需要把握正確。一般根據(jù)個(gè)人身高進(jìn)行調(diào)節(jié)最為合適，座位最高點(diǎn)剛好位于膝蓋骨偏下方的位置即可。另外，只有掌握正確的坐姿，同時(shí)調(diào)節(jié)好椅子的高度，才不容易出現(xiàn)腰椎或者頸椎的損傷。